Ke kamaʻilio mākou e pili ana i kā mākou mau pio, ʻōlelo pinepine mākou i ka ʻaoʻao longitudinal medial.ʻO ke kuʻekuʻe wāwae a hiki i ka pōleʻa o ka wāwae, ʻo kāna hana nui ka puʻunaue ʻana i ke kaumaha o ke kino a e komo i ka haʻalulu.
ʻEhā mau kūlana kiʻekiʻe maʻamau o ka pā waena:
Ua hāʻule, haʻahaʻa, maʻamau a kiʻekiʻe paha - a hiki i kēlā me kēia ke hoʻopilikia i ka hana o ka wāwae,
a hiki i kahi lua o ka insole kūpono ke kōkua i ka hoʻomaha ʻana i ka ʻeha o ka wāwae a pale aku i nā ʻalā i ʻoi aku ka koʻikoʻi.
Hiʻihaʻi a i ʻole Arch Haʻahaʻa
ʻO ka poʻe i hāʻule a i ʻole nā pio haʻahaʻa, hiki ke hoʻonui i ka pronate.Hiki ke alakaʻi i ka hana ʻino o ka wāwae, ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka haʻalulu, ka hopena i ka ʻeha a me ka hoʻonui ʻana i ka ʻeha.
Pōhaku maʻamau
Maikaʻi ke ʻano arch maʻamau i ka hoʻopaneʻe ʻana i ka haʻalulu, akā aia nō ka nui o ka hoʻolaha ʻana, ʻoiai inā ʻokoʻa kāu ʻano arch mai ka ʻākau a i ka hema.
Kiekie Arch
ʻO ka wāwae me ka piko kiʻekiʻe he ʻoʻoleʻa loa a hiki ʻole ke hoʻololi ʻia, e hoʻonui ai i ke ʻano o ka supination i ka wā e hele ai a me ka holo.ʻO kēia ka hopena i ka haʻalulu haʻalulu maikaʻi ʻole, ʻo ka hapa nui o ia mea hiki ke hoʻouna i ke kaulahao kinetic i ka wāwae, ka ʻūhā a me ke kua.