He mea koʻikoʻi nā insoles Orthotic no ka poʻe e loaʻa ana i ka ʻeha wāwae e like me ka plantar fasciitis a i ʻole nā ʻeha ʻē aʻe.Aia nā ʻano ʻano orthopedic insoles ma ka mākeke a ʻaʻohe koho "hoʻokahi-nui-pono-a pau" no ka mea ʻokoʻa nā hōʻailona a me ke kūlana o kēlā me kēia kanaka, no laila hiki ke lilo i mea paʻakikī ke koho ʻana i ke ʻano maikaʻi loa iā ʻoe.
E lawe a hoʻohālike, pehea ʻoe e koho ai i nā insoles kūpono inā loaʻa iā ʻoe ka plantar fasciitis?No ke kōkua ʻana iā ʻoe e hoʻoholo, hāʻawi mākou i kekahi mau alakaʻi.
ʻO ka mea mua, e koho i nā insoles e like me kou wāwae---Inā he kiʻekiʻe, waena, a pālahalaha paha kāu, pono e kūlike ka insole me ke ʻano o kou wāwae e kākoʻo pono ai.
ʻO ka lua, e hoʻohālikelike i nā pae paʻa i kāu pono hana---Pono ʻoe i ke kākoʻo paʻa no ka holo lōʻihi a i ʻole ke kākoʻo paʻa ʻole no ka holo ʻana ma nā ʻāina paʻakikī a i ʻole ka sprinting.E hoʻohana i ka hui ʻana o nā ʻano like ʻole e kūpono i kāu mau hana.
ʻO ke kolu, e maʻalahi i loko o nā insole hou---E hāʻawi mau i ka manawa kūpono no kou kino e maʻa i nā insole hou.No ka laʻana, hiki iā ʻoe ke hoʻomaka ma ke kāʻei ʻana iā lākou no kekahi mau hola i ka lā.A laila, e kūkulu ma luna o ia mea a hiki i kou ʻoluʻolu e hoʻohana iā lākou no nā manawa lōʻihi.I ka hopena, hiki iā ʻoe ke ʻaʻahu iā lākou no ka lōʻihi e pono ai ʻoe.E hoʻomanaʻo, hiki i ka 6 pule ke hoʻoponopono a hoʻopaʻa i kāu insole hou i kekahi mau hihia.
ʻO ka mea hope loa, mai noʻonoʻo i nā insoles he lāʻau lapaʻau---E kōkua paha lākou iā ʻoe e hōʻoluʻolu a hōʻemi i ka ʻeha i ka wā pōkole, akā ʻaʻole hiki i nā insoles (no ke ʻano o ke ʻano) ke hoʻōla i ka plantar fasciitis.No laila, e hoʻohana iā lākou i mea hana e kākoʻo ai i kou hoʻihoʻi ʻana ma ke ʻano he ʻāpana o kāu hoʻolālā lapaʻau ākea.
ʻO ia hoʻi, ke koho ʻana i kahi insole orthopedic, he mea nui e noʻonoʻo i ka nui a me ke ʻano o ka insole.Pono pono ka insole i kou kāma'a a hā'awi i ke kāko'o a me ka hō'olu'olu i kou wāwae.He mea nui hoʻi e noʻonoʻo i ka mea o ka insole.ʻO kekahi mau mea, e like me ka huʻa, he palupalu a ʻoluʻolu, aʻo nā mea ʻē aʻe, e like me ka plastic, ke hāʻawi nei i ke kākoʻo hou aku, paʻa a lōʻihi.
Eia kekahi, he mea nui e noʻonoʻo i nā hana āu e hana ai i ke kau ʻana i nā insoles.Inā ʻoe e hana nei i nā hana koʻikoʻi e like me ka holo ʻana, e koho i nā insoles me kahi cushioning ʻē aʻe a me ka haʻalulu haʻalulu.Inā kū ʻoe no ka manawa lōʻihi ma ka hana, koho i nā insoles e hāʻawi i ke kākoʻo a me ke kūpaʻa.
I ka hopena, ʻo ke koho ʻana i ka insole orthopedic kūpono no kāu mau pono mālama wāwae hiki ke hoʻomaikaʻi nui i kou ola i kēlā me kēia lā.E hoʻokaʻawale i ka manawa e ʻike ai i ke kumu o kou ʻeha a i ʻole ka hōʻoluʻolu a koho i ka insole kūpono e hāʻawi i ke kākoʻo, hōʻoluʻolu a paʻa.Me ke ʻano kūpono o nā kāmaʻa hoʻokomo, hiki iā ʻoe ke hauʻoli i ka ʻeha a me ka ʻoluʻolu.
Ka manawa hoʻouna: Apr-09-2023